Wydarzenie poświęcone medytacji mindfulness, z naciskiem na znaczenie koncentracji na oddechu dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Na spotkanie w katowickim spinPLACE złoży się wykład i warsztat.
Podczas pierwszej części dr Dagna Kocur z Instytutu Psychologii UŚ poprowadzi wykład, omawiając temat z perspektywy naukowej. Następnie, w części warsztatowej, mgr Anna Mucha również z UŚ, poprowadzi praktyczne zajęcia z medytacji z oddechem. To idealna okazja do zgłębienia technik mindfulness i ich wpływu na nasze codzienne życie.
Mindfulness, znane również jako uważność, to praktyka polegająca na świadomym obserwowaniu aktualnego momentu bez oceniania. Poprzez skupienie uwagi na tu i teraz, mindfulness pomaga w redukcji stresu, poprawie koncentracji i zwiększeniu poczucia spokoju oraz świadomości własnych myśli, emocji i ciała.
Dr Dagna Kocur, adiunkt w Instytucie Psychologii na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach, jest ekspertką w dziedzinie psychologii społecznej, okazywania uczuć w związku romantycznym oraz uważności (mindfulness) i samowspółczucia (self-compassion). Jej bogate doświadczenie obejmuje udział w kursach psychoterapeutycznych oraz szkoleniach z zakresu mindfulness, w tym roczne szkolenie w UNITI School i studia podyplomowe na Uniwersytecie SWPS.
Aktywnie uczestniczy w badaniach, dydaktyce oraz praktyce uważności, starając się integrować podejście mindfulness zarówno w pracy zawodowej, jak i życiu codziennym. Oprócz tego pasjonuje się hodowlą storczyków i roślin domowych.
Dr Dagna Kocur wypełniła nasz naukowy kwestionariusz Prousta >>
„Oddech w medytacji mindfulness. O znaczeniu koncentracji na oddechu dla zdrowia fizycznego i psychicznego” – wykład. „Uważność – oddech” – warsztat.
Prowadzenie: dr Dagna Kocur (Instytut Psychologii UŚ) – wykład, mgr Anna Mucha (UŚ) – warsztat.
Ważne informacje:
Miejsce: spinPLACE, ul. Bankowa 5, Katowice
Wstęp wolny, obowiązuje rejestracja tu >>
Wydarzenie w ramach Tygodnia Oddechu, jednego z 50 tematycznych tygodni zorganizowanych w związku z przyznaniem Katowicom tytułu Europejskiego Miasta Nauki 2024.
Zapisz się !
Bądź na bieżąco
Bądź ultra_
Nie przegap najnowszych wydarzeń w regionie. Trzymaj rękę na pulsie.
Zapisując się wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych przez Administratora Danych Osobowych Ultramaryna s.c. w celu realizacji usługi newsletter. Zgodę możesz w każdej chwili cofnąć. Przeczytaj naszą politykę prywatności.
